青春期须知
2014-11-29 13:12     (点击: )
来源:      作者:system     时间:2004-11-11     点击:7447    

青春期是童年向成人过渡的时期,女孩为10~18岁,男孩比女孩晚1~2年。 

  青春期,青少年在生理和心理上都会发生急剧的变化,最明显是身体外形巨变,身体机能健全,生殖器官发育成熟,第二性征形成。

    一、女性青春期保健:

  (一)乳房保护。18岁左右乳房基本发育定型。需佩戴质地柔软、尺寸合适的胸罩。

  (二)月经期卫生。少女一般13~14岁来月经。正常月经是28~30天,每次3~7天干净。在初潮后的一年内可以出现周期不规则,这由于卵巢功能尚不稳定出现青春期功能失调,不算病态。月经期身体抵抗力有所下降,容易疲劳,要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观;要防寒保暖,下半身避免受凉;要勤换月经垫,保持干净;要用温水淋浴,保持外阴清洁;要适当运动与劳动,促进月经畅流;要合理营养,多喝开水,使大便通畅;要劳逸结合,睡眠充足。

     二、男性青春期保健:

  (一)遗精。男性睾丸逐渐发育成熟,产生精子,精子随同附性腺分泌的精液从尿道排出,便出现了遗精。半月左右遗精一到两次,是属正常现象。遗精次数过多,应及时就医。

  (二)手淫。青少年偶尔发生手淫对身体无影响,而过多的手淫会影响休息、学习。应把主要精力放在学习上,业余时间多参加文体活动。注意内裤不要太紧,保持外阴部清洁。

  (三)包茎和包皮过长。正常成人阴茎松弛时包皮不遮盖尿道口,包皮上翻时能露出冠状沟。包茎是指包皮口狭小,紧包住阴茎,不能向后翻开露出阴茎头。应尽早到医院泌尿科诊治。

  (四)痤疮。体内雄激素含量上升,促使皮脂腺肥大,分泌皮脂增多,积聚在毛囊中,如果细菌入侵,引起毛囊及周围皮肤发炎,形成红色小疙瘩,称“痤疮”,应保持皮肤清洁,少用油脂化妆品,少吃肥肉、糖和辛辣刺激性食物,忌用手摸、捏,引起痤疮破溃发炎。

  (五)青少年要忌烟酒。烟草中有20多种有害物质,对人体健康有害。酒刺激胃粘膜,可引起胃酸过多或胃溃疡。经常饮酒,会使智力下降,记忆力减落,理解力降低。

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