让更多的教工加入到水上运动协会中来—— 我和你一起锻炼一起嗨；
让更多的零基础的教工喜欢上水上运动—— 我和你一起游泳一起乐。

                                                                      大工水上运动协会2017目标之一

2017伊始，水协教练高峰杉老师和水协班委们策划了好多点子——累死宝宝们了，但是快乐着！时间定格在2017年1月4日星期三晚5：30。

第一个大动作已经华丽出台了——2017年第一课，主题“我和你,一起(17)学游泳”。

内容:初级游泳教学,从0开始;
方式:由拥有教学热情的会员带动和帮助0基础的会员,在教练的统一教学方法和模式中,共同完成学习实践过程,获得成功!
提示:1+1>2是教学的必然结果,帮助他人学习的过程会带给自己超凡的学习成果!
古语:授鱼不如授渔!最好的方法就是懂得其中奥秘!

   既然说是“从0开始”，很多人想当然地以为，今天的课对有游泳基础的人来说可能就是单纯去帮助一下零基础的学员来学习。没…，没想到…，没想到的是，今天是一堂非常特别的课，一堂传递友爱的课，一堂难忘的课，对所有人进一步熟悉水性都有很大的帮助，都有大大的收获。有的学员虽然报名要当“教练”想帮助别人，不过自己心里还是没底，怕把别人带“跑偏”了，不过在高老师的精心安排下，一上课，所有的顾虑都烟消云散了。

  上课伊始，高老师给今天上课的所有学员都安排了1帮1教学小组（因为来的“教练”很多，很多小组是2帮1），每一位学员都兴高采烈地和自己的搭档握手致意。今天上课的重点就是“熟悉水性”。高老师准备了N多帮助熟悉水性的练习动作，一边在岸上发出指令、详细讲解，一边详细做着示范，学员们在水中照葫芦画瓢，“教练们”则帮助自己的“学生”按要求合格地完成高老师的指令。一时间只见水花四溅、热火朝天、欢声笑语、一片沸腾，泳池好像煮饺子一样开了锅，熟悉的、不熟悉的人都很快打成一片，浓浓的友情传递着温暖的情意，开心的笑脸洋溢着过年的味道。

  今天学习到的熟悉水性的动作超多，总结如下：

一、直臂水平划水。感受水的阻力，掌握如何利用阻力划水，在手臂复原时要会利用或减少阻力。

二、手臂曲线划水。感受如何“hold ”住水。练习分两种：一种在走曲线时变向使阻力“消失”，一种始终保持水对手掌的阻力。

三、双手体侧推水旋转。双手在体侧扒拉推水至身后，身体顺势转动一圈或半圈。也分两种，一种是双脚腾空转体，一种是单脚站立转体。

四、打水仗。练用口呼吸的习惯。带泳镜，口半张开，双方用双掌半合拢，推水互相击打对方，在这个过程中，学习随时含半口气把口中的水吐出去。（要克服泳池水脏不允许水进入口中的心理。）

五、抱膝双腿跳。在水中跳起，双腿收起靠近腹部，落地时双脚快速伸直站立。

六、赵四分腿跳。在水中学东北喜剧明星赵四分腿跳的动作，先高高跳起，两条小腿迅速分开，落地的时候再迅速并拢。

七、水中快踢腿。单腿用劲儿往前摆，好像要甩飞拖鞋，然后顺势往后摆。感受水的阻力。

八、英国大兵立正。一腿站立，另一腿用劲抬向体侧，然后迅速下压并拢立正。感受体侧腿部压水的阻力。

九、水中原地跑：像在陆地上快跑一样，双腿原地跑动，同时曲臂水中摆动。感受水的阻力。

十、俯身漂浮、站立。吸气，憋气，脸朝水下，在“教练”帮助下，俯身漂在水中，坚持十秒钟，屈体，直到眼睛看到双脚落地，抬头双手压水站立起来。

……

时钟已指向晚上7：00，欢乐的第一课结束了，下课后学员们意犹未尽，很多人仍旧在水中回顾和温习教学课中的体验。回家后学员们仍然在回味“课堂”并陆续在QQ群里发表对于教学课中互帮互学的反馈。

刘娜：这教学课像跳舞、像打水仗，生动活泼。

田福平：这教学课太棒了，大家学得投入又欢乐！

于淑华：今天收获太大了，感谢教练，感谢我的指导李元鸣老师，你们辛苦了。

李明晖：就是太累了，哈哈。累并快乐着。

李雪春：感谢我的老师-兴隆美女耐心的指导和鼓励！

刘友德： 到游泳馆练游泳不一定是重复昨天的故事——习惯性地来回游多少米。那种方法是一张旧船票，可能登不上你的理想之船。

吴云：有声有色的一节大课，瞬间把我们带到了童年。

江波：感谢我的两位教练刘友德和关佳茹老师！

韩秀艳：…指导我的李晋瑞老师和班长樊宇老师超耐心热心、超耐心！

……

  再回首难忘的2017第一课时,小组成员间相互帮助的情景，让我们感觉真的好幸福!让我们携手，互帮互补,共同进步，2017我和你一起游泳，一起前进，拥抱健康!

校工会冯主席看了视频，有感而发：水协，真情实爱无水分！

这就是大工教工生活的第三空间:有你，有我，有水协；有情，有爱，有教学!

下周一,2017-01-09,晚5:30,本学期最后一次教学课,带上我们的热情,拉着好友的手,让我们一起(17)到游泳馆来与水共欢乐吧!