春暖花开的季节，2017年新学期开始啦，开学季的到来，让整个学校热闹起来，教职员工们都在欣欣然地忙碌着自己的工作与生活。

为了丰富教工的业余生活，开辟丰富多彩的第三空间。教工水上运动协会按照计划，本学期正在继续对广大教工进行免费的教学和培训，每周一和周三的17:30-18:30d都是协会的活动时间。

第一周的周一，在教学课上，高峰杉老师介绍了本学期的常规课程计划，还向会员们介绍了泳池外的众多活动计划，鼓励会员们积极参加水上运动协会组织的各项活动。同时，高老师向前来上课的会员们征求了在学水上运动技能过程中遇到的困难和愿望，他表示会根据会员们的实际需求和发展情况，尽力为大家量身订制有针对性的教学计划，让所有的会员们都能性质盎然，循序渐进，快乐成长，收获健康。

3月1日，本学期的第二次协会活动日，高老师为大家制定了活动主题“我的50米！”。

50米，是标准泳池的通用长度，多数游泳竞技比赛都是以50米标准泳池来进行的，如果能在50米的单位内，掌握了换气，练好了泳姿，提高了速度，也就为长距离的游泳打下了坚实的基础。

“我的50米！”，按照高老师的说法，每个人都可以针对自己的特点，灵活定义自己如何来完成这短短的50米，可以测试某项泳姿的速度，可以精简50米内的换气次数，也可以使用最少的动作频率来完成50米等等……

可是就是为了完成这个短短地50米，高老师提出了严格的要求，要求在测试之前，每人都要充分做好陆上热身，再到泳池完成800米的水中热身，充分准备和休息之后，才能进行测试，“复杂”的程序就是为了让大家在测试50米时，释放自己最佳的状态。

在热身的过程中，大伙伴们已经开始相互交流，讨论测试自己什么样的50米了。在正式的测试阶段，会员们都精神矍铄，兴致高昂，大家都不约而同地选择了速度测试。

经过紧张而有趣的小型“比赛”，共有19人、25人次，进行了50米蛙泳或自由泳的速度测试，每个人都发现自己的成绩提高了，其中7人次突破了70秒，13人次突破了60秒！  

高老师为会员们的成绩进行了评价：对于很多50岁以上的会员们，取得这样的成绩，已经是相当不错的纪录了，说明会员们在去年的学习和训练中都下了大功夫！更说明大家的身体素质已经切切实实地提高了很多！希望会员们坚持科学的运动锻炼，获得更好的身体状态，取得更好的成绩。

会员们都将自己在学期之初的成绩记录下来，下定决心要在水上运动协会向教练们好好学习和训练，和队友们一同交流，共同进步，力争在本学期期末的7月健身游活动中能够更上层楼，取得让自己更加满意的成绩。